هوا بسی شرجی بود ولی من بچه پرو🫠

پاشدم یه شومیز خنک پوشیدم اب و کلاه و بزن به جاده

امروز احساس کردم یه جاهایی دیگه نفس ندارم بسکه شرجی بود شومیزم خیس خیس شده بود اونطوری انگار دوش گرفتی با لباس چسبیده بود تنم

ولی ۵ هزار قدم کامل کردم و برگشتم خونه یکم تمرینات مقاومتی هم انجام دادم و بعدش سیب زمینی تخم مرغ ابپز کردم رفتم یه دوش اساسی گرفتم.

یه سری کارای شرکتو پیش بردم چون فردا ساعت ۱۹ جلسه داریم. باز براهمون ایجنتهای هوش مصنوعی اموزش مدیریتش

این مدت که از تره باری نزدیک خونه خرید میکنم بااینکه خیلی گرونه قیمتهاش ولی راضیم چرا؟

چون شبیه خارجی ها خرید میکنم، قبلا کیلویی میخریدم و اما الان چند دونه از هرچیزی که میخورم برمیدارم و اینطوری داره مصرفم بهینه میشه بارها تو وبلاگ قبلی گفته بودم عذاب وجدان دارم بابت اینکه ۳۰ درصد تره باری که میخرم مصرف نمیشه و کپک میزنه😑یعنی اونقدر میمونه که نمیخورم😒 هم اینکه ویتامین سبزیجات حفظ میشه و هر دوسه روز میرم خرید دوباره. الان راضیم ازخودم.

چون فردا شب درگیر جلسه ام باید از قبل فکر شام و ورزشم باشم اگر وقت میرم بیرون اگر که نه که توخونه تمرین میکنم.

دو روز آموزشهام ندیدم و باید اونم امشب انجامش بدم چقدر زود آدم بدعادت میشه🤒

یه سری رسپی با لوبیا سفید دوستم تست کرده برا دسر و نان و کیک رژیمی جالب بود منم دوستدارم تست کنم😂عاشق تنوع غذایی هستم و غذاهای سالم